* °0° Pésée Lundi chez ww °0° *

Lundi 19 mars a 18h30, c'est la pesée chez WW, ca fera deja un mois que j'ai commencais ww. Pendant c derniers 15 jours je n'aurai perdu que 3 kg pourtant j'ai l'impression d'avoir tout bien fait. (manger correctement, faire du sport, boire 1.5l eau par jour mais bon....)
Un peu décu mais c pas grave je continue.. en un mois j'ai perdu environ 7kg...
voila, et merci encore pour toutes celles qui me soutiennent dans ce long parcours...
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# Posté le samedi 17 mars 2007 10:05

* °0° Dimanche 18 mars °0° *

* °0° Dimanche 18 mars °0° *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger de portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



4 ème semaine



Le 18 mars 2007



Matin

3 tranches de pain de mie2pts
1 verre de lait demi ecreme1pt
1 verre jus d'orange (sans sucre ajouté)1.5pts



Midi

1 steak de poulet a la mexicaine3pt
Carotte et Brocolis0pt
Pommes de terre a satiete3pt
1 compote allégee figue cannelle1.5pt




4h

1 gateau 10%mg taillefine2pts
1 verre de lait1pt
1 orange0pt




Soir

1 part de quiche legere4pts
1 salade composée:7pt
(salade verte, 30g gruyere, 1 tranche jambon bl, tomate et vinaigrette)
1 yaourt 0%1pt
1 orange0pt


Total : 27pts
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# Posté le dimanche 18 mars 2007 17:00

Modifié le mardi 20 mars 2007 05:38

* °0° Flan de courgette (à ma facon) °0° *

* °0° Flan de courgette (à ma facon) °0° *
Flan de courgettes

Pour 2 personnes

3.5 pts /personne



Ingrédients:

250 ml de lait ecrémé
2 oeufs
250g de courgettes
20 g gruyere rapé
Sel, poivre et muscade



Laver et couper les courgettes en dès
Les faire cuire a la vapeur
Dresser les courgettes dans un plat a four
Dans un saladier, battre les oeufs puis verser le lait en fouettant
Ajouter le gruyere, le sel, le poivre et la muscade
Puis verser la preparation sur les courgettes.
Four 210°C 25-30min (selon le four)
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# Posté le dimanche 18 mars 2007 17:14

Modifié le jeudi 31 mai 2007 07:46

* °0° Lundi 19 mars °0° *

* °0° Lundi 19 mars °0° *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger de portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



5 ème semaine



Le 19 mars 2007



Matin

3 tranches de pain de mie2pts
2cc beurre allégé1pt
1 verre jus d'orange (sans sucre ajouté)1.5pts



Midi

3 poissons panes + 1/2 cc huile d'olive7pt
Haricots verts0pt
100 g de riz2pt
1 yaourt1pt
1 orange0pt




4h

1 gateau 10%mg taillefine2pts
1 compote allége figue cannelle1.5pt




Soir

1cc huile d'olive1pt
2 oeufs au plat 5pts
50 g de pain2pt
Haricots verts0pt
1 yaourt 0%1pt
Fraises0pt


Total : 27pts
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# Posté le lundi 19 mars 2007 16:59

Modifié le lundi 19 mars 2007 18:19

* °0° 1 mois aujourd'hui !!!!!°0° *

* °0° 1 mois aujourd'hui !!!!!°0° *
Bonsoir,
Je me suis fais peséé chez ww a 18h30 et la devinez combien j'ai perdu?
.......8kg....... de perdu en 1 mois genial non, je suis super contente.
J'attaque le 2eme mois...
Bisous
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# Posté le lundi 19 mars 2007 17:07

Modifié le lundi 19 mars 2007 17:37