Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger deux portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger deux portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)
29 ème semaine
Le 7 Septembre 2007
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Matin (4.5pts)
1 multivitamine2pts
50g de pain +beurre 2.5pts
1 thé0pts
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Midi (11pts)
pâtes a satiété4pts
poelee surimi-crevettes4pts
1 duetto2pts
2 kiwi0pts
2 carambars1pts
aaaaaaaaaa **********
4h (4.5pts)
1 taillefine fiz0pts
3 cracottes4.5pts
aaaaaaaaaa **********
Soir (8 pts)
1 baileys2pts
qq cacahuetes1.5pts
1 barre de cereales taillefine1.5pts
2 cracottes3pts
1 nectarine0pts
Total : 27pts
*PAS DE SPORT*
