* * Dimanche 16 septembre * *

* * Dimanche 16 septembre * *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger deux portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



30 ème semaine



Le 16 Septembre 2007



********



Matin (5.5pts)

75g de pain + beurre 15%4pts
1 thé0pts
1 jus d'orange1.5pts


aaaaaaaaaa **********

Midi (11pts)

Randonnée au LAc Benit (2h de marche)
qq chips1.5pts
1 sandwich bacon-chevre9.5pts
petites tomates0pts
1 nectarine0pts



aaaaaaaaaa **********

4h(4pts)

2 cracottes3pts
1 cappucino1pts


aaaaaaaaaa **********

Soir (8pts)

4 olives noires1pts
200g de gratins dauphinois3.5pts
1 steak de jambon2.5pts
1 yaourt 0%1pts
1 nectarine0pts

Total : 27.5pts

* Randonnée au lac Benit... 2h de marche...*
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# Posté le dimanche 16 septembre 2007 11:44

Modifié le mardi 18 septembre 2007 10:26

Mes mensurations du 7eme mois

Mes mensurations du 7eme mois
Mes mensurations le 19 septembre 2007
(comparaison avec le lundi 19 fevrier et le lundi 19 juillet)


Je mesure 1m70




Poids 94.1(-4.9kg) (-35.4kg)
Cou 35(-2cm) (-5cm)
Bras 32 (-2cm) (-12cm)
Avant bras 23(-1cm) (-5cm)
Poignet 16
Poitrine 116(-2cm)(-22cm)
Sous poitrine 99 (-1cm)(-29cm)
Taille 97 (-10cm)(-32cm)
Hanche 122(-6cm)(-26cm)
Cuisse 60 (-0cm)(-13cm)
Mollet 39(-1cm) (-6cm)
Cheville 23(-2cm) (-2cm)

Pointure 43

Taille vetements 46-48 soit - 5 tailles

Je mettrais des photos de moi et mes mensurations une fois par mois pour voir les progres

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# Posté le mardi 18 septembre 2007 10:04

Modifié le mardi 18 septembre 2007 10:39

7 mois après !!

7 mois après !!
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# Posté le mardi 18 septembre 2007 10:05

Modifié le mardi 18 septembre 2007 10:43

** Lundi 17 septembre **

** Lundi 17 septembre **
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger deux portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



31 ème semaine



Le 17 Septembre 2007



********



Matin (3pts)

50g de pain + beurre 15%3pts
1 thé0pts
1 jus d'orange pressé0pts


aaaaaaaaaa **********

Midi (7pts)

8 pommes dauphines2.5pts
concombre0pts
1 steak tendre de poulet3pts
200g de fromage blanc1.5pts
2 kiwi0pts


aaaaaaaaaa **********

4h(6pts)

1 jus pago "orange-banane-carotte"2pts
1 crepe nutella4pts


aaaaaaaaaa **********

Soir (7pts)

200g saucisse-lentilles5.5pts
concombre, tomates
1 champignon + fromage allégé frais au noix0.5pts
1 yaourt 0%1pts
1 nectarine0pts

Total : 23pts soit 4 pts economisé pour l'anniv de ma fille ce week-end..

*Magasins..*
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# Posté le mardi 18 septembre 2007 10:14

* * Mardi 18 septembre * *

* * Mardi 18 septembre * *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger deux portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



31 ème semaine



Le 18 Septembre 2007



********



Matin (3.5pts)

2 tr de pain de mie grillé + beurre 15%3pts
1 thé0pts
1 jus d'orange et pamplemousse pressé0pts
1/2 banane0.5pts


aaaaaaaaaa **********

Midi (9pts)

150g de pates3pts
1/2 melon0pts
1 steak3.5pts
1/2cc beurre0.5pts
25g de pain1pts
1 yaourt 0%1pts
2 kiwi0pts


aaaaaaaaaa **********

4h(5pts)

10 petites barquettes chocolat5pts
1 thé0pts


aaaaaaaaaa **********

Soir (6.5pts)

1 part de quiche aux herbes et jambon5.25pts
salade verte + vinaigrette 1pts
1 petit fromage allégé0.5pts
1 nectarine0pts

Total : 24pts soit 3 pts economisés pour l'anniv de ma fille ce week-end..

*15 min de vélo*
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# Posté le mardi 18 septembre 2007 10:21

Modifié le mercredi 19 septembre 2007 08:03