* °0° Mercredi 30 mai °0° *

* °0° Mercredi 30 mai °0° *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger de portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



15 ème semaine



Le 30 mai 2007



Matin

1 fruix2.5pts
1 barre de cereales1.5pts
1 verre multivitamines2pts
1 carré de chocolat1pts




Midi


chili con carne6.5pts
concombre - asperge0pts
1 fruix2.5pts
fraises0pts



4h

1 barre de cereales1.5pts
1 compote allégée1.5pts



Soir

100g de pates2pts
2tr de jambon blanc2pts
2cs creme fraiche0.5pts
10g de gruyere1pts
1 fruix2.5pts
fraises0pts



Total : 27 pts
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# Posté le mercredi 30 mai 2007 11:01

Modifié le mercredi 30 mai 2007 15:16

* °0° Tartiflette a ma facon °0° *

* °0° Tartiflette a ma facon °0° *
Tartiflette a ma facon


Pour 1 personne
9.5/pers




Ingredients:

200 à 250 pommes de terre
2tr de jambon blanc
50g de roblochon
6cs creme fraiche 5%mg
Herbes de provence,
1 gousse d'ail et un oignon.


- Eplucher les pommes de terre, l'ail et l'oignon,
- Faire revenir les oignon dans une poele,
- couper les pommes de terres en fines rondelles,
- couper le jambon blanc,
-couper en fines tranches le roblochon
- dans un plat mettre les pommes de terre, l oignon, jambon blanc, la creme fraiche, l'ail puis le roblochon.
Parsemer d'un peu d'herbes de provences...
Mettre au four (240°C) pendant 30min.

BOn appétit et dites moi ce que vous en pensez!
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# Posté le jeudi 31 mai 2007 07:25

Modifié le jeudi 31 mai 2007 07:40

* °0° Jeudi 31 mai °0° *

* °0° Jeudi 31 mai °0° *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger de portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



15 ème semaine



Le 31 mai 2007



Matin

1 brioche ronde3pts
1 verre multivitamine2pts




Midi


Tartiflette9.5pts
concombre 0pts
1 yaourt citron 0%1pts
kiwi0pts



4h

1 barre de cereales1.5pts
1 compote allégée1.5pts



Soir

1tr de chorizo0.5pts
300 de raviolis au boeuf5.5pts
asperges0pts
1 fruix2.5pts
kiwi0pts



Total : 27 pts
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# Posté le jeudi 31 mai 2007 07:39

* °0° Vendredi 1 juin °0° *

* °0° Vendredi 1 juin °0° *
Toujours manger 5 fruits et légumes par jour
Boire 1.5 litre d'eau par jour
Manger de portions de matiere grasse par jour
Bien manger 2 aliments au moins ou il y a du calcuim (lait, yaourt...)
Faire 3 a 4 fois du sport par semaine (min 30 min)



15 ème semaine



Le 01 juin 2007



Matin

1 brioche ronde3pts
1 verre multivitamine2pts




Midi

2tr chorizo1pts
Tomates farcie3.5pts
pate satieté 4pts
2cs cremz fraiche 5%0.5pts
1 fruix2.5pts
kiwi0pts



4h

1 barre de cereales1.5pts
1 compote allégée1.5pts



Soir

1 steak jambon2.5pts
100g de semoule2pts
asperges0pts
2cs creme fraiche 5%0.5pts
1 fruix2.5pts
kiwi0pts



Total : 27 pts
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# Posté le vendredi 01 juin 2007 10:06

* °0° Je suis revenue...°0° *

* °0° Je suis revenue...°0° *
Bonjour a toutes et désolée pour celles qui suivent mon blog car le week end il m'est tjs difficile de mettre a jour mon blog...
Car on arrête pas une seconde!
Ne vous inquieter pas je vais tres bien, et je n'ai pas craqué!!
En plus c'etait le week end Fete des mère...j'ai eu comme surprise
-massage en institut de beauté,
-cinema
-repas restaurant
-l'hotel en amoureux (sans lola)
Genial, ca fait du bien de se retrouvé tout les 2 des fois!!!
Merci mon chéri pour ces surprises...
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# Posté le mardi 05 juin 2007 03:30

Modifié le mardi 05 juin 2007 04:12